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送给高三家长们的心理应考小贴士

时间:2021-06-04人气:

高考即将到来,对于各位陪伴孩子的高三家长而言,不免也感到紧张焦虑。有的家长显得比考生还焦虑紧张,有的食不甘味、夜不安寝,有的在家里坐立不安,战战兢兢的。很多家长并没有意识到自己的这些情绪,反而将这种情绪传染给孩子。比如,有的家长只要一看到孩子用手机就立马出声督促孩子“赶紧复习,不要一直抱着手机!”哪怕不出声,那种眉头紧蹙、嘴巴紧抿的样子也让孩子知道有股低气压在酝酿。而事实上,孩子可能只是到了休息的间隙,刚开始抽空放松一下而已。参加高考的孩子们心理承受能力不如成年人,化解心理压力的能力更加有限。本来心里的弦就绷的很紧,就更容易被家长的紧张所影响。

那么这个阶段作为家长我们该如何做呢?


01要避免不良情绪影响孩子


首先我们先来看看家长焦虑的原因是什么?

1.家长期望值太高,担心孩子不能实现预期的目标(实际上是家长的目标);
2.担心孩子考不理想没有好的出路,影响孩子的未来;
3.现在社会就业形势严峻,要让孩子考个好学校、好专业,为将来未雨绸缪;
4.再不能让孩子像我们那样生活了,一辈子没出息;什么是出息?家长的标准是以自己的价值参考框架给孩子规划人生;
5.孩子考不好丢大人的脸面,被人说教子无方,面子文化心理作祟;
6.平常对孩子教养不得当,学习不过问,亲情不沟通,以为管吃管住就是关爱,临高考时才着急;

心理专家认为,与高考学生相比,家长更深刻地认识到高考的“意义”意味着什么!许多家长生活中最大的愿望就是培养孩子上大学,把此作为家庭最核心的任务。为了孩子能考上大学,他们付出了许多并愿意付出更多,孩子就是他们的一切。在此种情况下,家长能不紧张、焦虑?

我们常说考生要调整自己的心理“状态”,其实,家长更要保持一颗“平常心”。过高的目标也会造成高压力。因此不要设定高指标和过多关注分数。我们不妨换个角度思考,高考对于很多家庭来说,承载了太多梦想和希望。然而,当我们把高考放在孩子的人生大背景下去看,高考只是他人生路上的一处风景。

您还记得在您的孩子出生时,您对孩子的祝愿是什么呢?可能是 “愿他健康、快乐!”“愿他一生平安、幸福!”我想您的祝愿应该不会是“孩子考上清华或者北大!”即便是这个祝愿,也是希望孩子通过这个方式去实现自己人生根本的目标。考大学、考名牌大学只是实现人生目标的一个手段。

只有家长的心态平和了,对考生的负面影响才会减至最低,不要去和别人攀比,只要孩子能够发挥出正常的水平,就已经成功了,就值得庆贺、高兴。


02给孩子必要的心理支持,帮孩子减压


当孩子表现出焦虑烦躁等情绪时,可以与孩子聊一聊,可以告诉孩子,我知道你心烦,能不能告诉我,说出来,心里会好受一些,或者有什么问题让我们一块来商量解决等。

如果孩子愿意,可以让孩子谈谈自己对高考的想法,然后告诉孩子希望他(她)抓住机会,努力准备,但考试无常,只要尽力,只要孩子能够发挥出正常的水平,就已经成功了,这样的谈话有利于孩子心情的稳定。此时,家长最好不要谈论“万一考不好会怎么样”、“你是家中希望,一定要考上重点”之类的话,否则会挫伤考生自信,并使他们产生恐惧心理,不利于冲刺。家长要鼓励孩子只和自己比,不说伤孩子自尊的话,比如"我看你没戏","我看你考不上","以前不努力,现在干吗了"等等,这些都是造成考生心理波动的忌语。我们的孩子缺的不是批评,而是充分的理解和帮助。如果要说孩子,也要采取委婉的方式,尤其不能在考前指责他。学会欣赏孩子,对孩子的努力多肯定,这会激发更多的学习动力。

家长也不要太计较孩子念书时间的长短,也不要追问他:“准备得如何了?”应该告诉他:“不必去理会别人怎么样,只要尽力就行,关键是完成好考试的过程。”

当孩子与你诉说困难或者心中的压力时,家长要多听少说,不要说些人人都知道的大道理。孩子与你说压力时,并不总是意味着你要马上解决它,而是一种情绪的宣泄,一种对你的信任。其实他知道如何解决这种压力,此时,他更需要你理解和支持。对于考前的孩子,你能做的就是给予信任。


03收回不寻常的热情


高考了,有些家长把考生看成是家里的重点保护对象,说话轻声轻气,走路小心翼翼,甚至有的母亲在孩子复习的时候一会儿给孩子端上一碗热奶,一会儿给孩子送上西瓜……

心理专家认为,人们在社会中生活,需要有一种正常的生活状态。如果受到过多的关注,就会按照社会交换理论来想事情,认为这种过度的好是对他们存在某种强烈的期望,是想得到另一种比较大的报偿,所以会感到有更大的压力。

考试期间,孩子在家听的最多的一句话恐怕就是“你别动,我来!”考试期间,时间紧,有的事可以让家长代劳。但是,家长也没必要事事插手,这种不寻常的热情一方面让孩子很难适应与以往日常生活的巨大反差,徒增紧张感。另一方面会让孩子觉得“这几天父母对我太好了,万一考不好,我没脸面对他们”,最终产生负面效应,不利于孩子正常发挥。

家长们收回过分的热情,让孩子轻轻松松地上考场吧。你越是自然,孩子也越放松,整个氛围也就越协调,迈向高考的步子也就不再那么沉重。


04营造温馨的家庭环境


感情的力量是巨大的,温馨的心理气氛,将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁,有助于孩子调节心态,有助于孩子提高复习质量。因此,在这个时期家庭要有一个温馨和睦的气氛,家庭中尽量避免发生争执,父母之间也不要在孩子面前发生口角,如果确有重大原则问题也要放在高考结束后再说,这将有助于孩子心态的平和。我们还应该让孩子有自己的空间,不要人盯人。孩子在房间复习,不要一会查岗,一会递水。给孩子空间感也是尊重的表现。


05创造宽松环境


孩子考试前的适度紧张是完全正常的,让考生自己调整,家长不要再施加压力或指指点点,考生从进入小学就不断的参加各种考试,考生是如何应对那些考试的?家长的心态平静、情绪稳定能够给考生创造一个泰山压顶不弯腰的心理支持。最后,建议家长朋友能够分清、尊重界限。分清在这场“战役”中,哪里是孩子的战场,哪里是自己的战场?

孩子的战场放心地交给孩子,如学习、考试、自我管理等。

自己的战场尽职尽责,如提供舒适的环境、做好后勤保障、帮助孩子抵挡或化解一些来自外界的压力(如亲友的过度关心)等。

高考,是孩子一生中要完成的一个功课。家长不能代替孩子做他该去经历的事情。

我们要相信每个孩子都拥有足够智慧、力量和自我负责的能力。

祝愿每一位格致学子

旗开得胜,高歌凯旋!

前程似锦,光芒万丈!

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